Lekce s trenérem – hýbu se pod vedením

Individuální lekce  jsou o tom, že celou lekci se trenér věnuje svému klientovi. Na začátku má klient nějaký cíl, proč vyhledal trenéra. Může to být různé, nejčastěji jsou to zdravotní problémy. Problematika, která se potřebuje řešit. Například bolesti zad, že se necítí dobře, že vnímá, že tělo potřebuje zpevnit. Zlepšit celkový zdravotní stav.

Na základě toho probíhá úvodní konzultace, řekneme si proč chcete začít. Na začátku je důležitá také diagnostika pohybového aparátu. Tzn. ověřit v jakém stavu klient je a jakou má kondici. V jakém stádiu jsou případná dysbalance na pohybovém aparátu. To vše je potřeba na začátku udělat. Dohodneme se jak často chce klient trénovat, kolik času chce a může věnovat pohybu, jakou formu pohybu zvolí. (kolikrát chce cvičit v týdnu s trenérem, kolikrát půjde sám) 

Například:

•  2 x týdně s trenérem
• 1 x týdně sám (po dohodě s trenérem tak aby to zapadalo do týdenního plánu) 

A to vše se odrazí na individuálním tréninkovém plánu. Který dává smysl a vede k naplnění cílů, které si klient na začátku stanoví. Pracuje se s motivací a pravidelností pohybu. A má role tady je aby to dělal dobře a se smyslem naplnit cíl, který si zadal, zdraví, kondice, redukovat váhu, spálit tuky…. 

Předávám klientům informace tak, aby byli schopni chápat jak funguje lidské tělo a zejména s ohledem i na to čím se živí. Pokud má klient sedavé zaměstnání, tak tam už je samozřejmě predikce dysbalancí v oblasti pánevní, páteře a samozřejmě na krku. 

Najdeme spolu výchozí bod. 

Učím klienty nejen chápat své tělo, ale také aby si vše odnesli do života, zařadili ty věci do svého běžného stereotypu, a v tom tkví výhoda individuálních lekcí. 

Spolu se podíváme jak zacházet s tělem tak, aby se klient cítil dobře,  měl kondici, měl sílu a neměl ideálně žádné dysbalance. Učíme se i odpočívat. Co posilovat, co naopak uvolňovat. Rozsah je velmi široký a vždy to vychází z cíle klienta. 

• Pokud klient má rád pohyb v přírodě – tréninky se mohou odehrávat venku
• Jestliže má raději fitness – chodíme do fitka

V zimním období pokud se učíme s vahou vlastního těla, většinou je to na zemi, takže samozřejmě to musí být v interiéru.

Snažím se všechny vaše cíle naplnit. 

Řídím se třemi pilíři

• pohyb

• strava

• odpočinek

Doporučuji permanentku kde má klient 10 + 1 zdarma. Tento balíček je využíván nejčastěji. 

• v ceně individuální lekce ( pro klienty kteří mají zájem je i informace ohledně stravování)